Lohas BEAUTY

一昨日、セクシーフィットネス提唱している、高橋ユウジさんのパーソナルレッスンを受け、昨日は内転筋とおしりが、かなりの筋肉痛でした。


現時点マイナス1.3キロ、目標まであと５キロ頑張ります。


体重を１キロ落とすのに、7000カロリーの消費が必要と、ユウジ先生が言っていましたから、５キロ落としたい私は、35000カロリーを消費しなくてはいけません。


昨日ジムで30分歩き、300カロリー消費。


35000カロリー消費するには、30分歩きを、117回する必要があるのですね。


なかなか、たいへん！


セクシーフィットネスは、ご飯は食べて体重が減っているから、リバウンドがすくないらしいです。


楽しみです☆彡


今日は、ビッグサイトで、フィットネスの展示会があり、高橋ユウジさんとみてきます。


また、報告しますね！ダイエット中のかた、共に頑張りましょう☆彡

高橋ユウジさんの提唱しているセクシーフィットネスにチャレンジしています。

昨日は初めてのプライベートレッスントレーニングを受けました。


私は下半身の代謝が弱いので、下半身、腹筋を特に鍛えられました。きつかったー(;^_^A


なにも道具は使わないで、やりましたが、かなりききました。


おしりが筋肉痛です☆彡


宿題エクササイズがでたので、これから、ジムにいき、仕事前にこなします。


高橋ユウジさん、本人の体づくりのテーマは、大きすぎないセクシーなからだ、ファイトクラブのブラッド・ピットのボディらしいです。


確かにすごいですが、普通の服も、着れています。



これから、私のボディの変化が楽しみです。

セクシーフィットネス報告します。


セクシーフィットネス食事法、、炭水化物とたんぱく質、野菜を1：1：1でとるのが、なかなかむずかしい。

食べたものすべて写真をとり送ると、高橋ユウジトレーナーがチェックし、指示をくださる。

本当にまじめにやってくださる☆彡いい方だ\(^O^)


いままでのくせで、炭水化物を切りたくなる。


でも、食べてくださいといわれるので、おそるおそる、食べてます。

今週は食事法のみ、来週月曜から、プライベートレッスンが始まる。


どんなことするか、運動も楽しみ。
もちろん、ヨガは毎日やっています。昨日も二時間やりました。

セクシーフィットネス アンド ヨガダイエット体重変化マイナス１キロ。あと６キロ

高橋ユウジさんが提唱する、セクシーフィットネスにトライしている。


まず今日は、セクシーフィットネス食事法を、お伝えします。


基本的に、炭水化物、野菜、たんぱく質を、1：1：1 でとること。


私は夜食べると太るので、炭水化物を抜くのですが、抜くと血糖値が、上下に動きすき、お腹がすきやすいらしい！


朝昼晩まずは、炭水化物、たんぱく質、野菜をバランスよく食べましょう。


セクシーフィットネスでは、くだものは炭水化物として考えて、バランスとります。


セクシーフィットネス二日目、体重変化、マイナス500グラム

パーソナルトレーナーが見つからない。

ジムに通えない人は、私が今回お世話になる、セクシーフィットネスのパーソナルトレーナー高橋ユウジさんが、オンライン・パーソナルトレーニングをやっています！


どうぞ、チェックしてみてくださいね☆彡